Получи Контрольный Журнал в подарок!

Подпишись на рассылку:

BabyStep: День 29

Ты много работала за прошедший месяц. Я надеюсь, что благодаря системе ты уже видишь первые результаты в своем доме. Выстраивание рутин в привычку, которая работает на автопилоте, у меня заняло девять месяцев. Пожалуйста, не требуй от себя быстрых результатов.

Все, что ты делаешь сейчас, лучше чем могло было быть! Отмечай каждое достижение и наслаждайся процессом. Со временем у тебя появится больше времени, чтобы заниматься любимыми делами (а не уборкой!).

Сейчас найди на сейте еженедельную миссию ухода за собой. Прочитай ее и подумай когда и как сможешь выполнить. Запиши ее в календарь, чтобы не забыть. Вообще, регулярно бронируй в календаре время "для себя" - ты это заслужила! Напиши мне письмо на ящик flyladyblogspot@gmail.com с заголовком Я ОТЛИЧНО СЕБЯ ЧУВСТВУЮ!

Утренняя рутина
  • Вставай и заправь кровать
  • Оденься и обуйся в обувь на шнуровке, приведи в порядок лицо и волосы
  • Выполни полет в ванной
  • Позавтракай, выпей воды и прими витамины
  • Распознай негатив от внутреннего голоса и смени на позитив
  • Убери на место чистые вещи после стирки
  • Что на ужин?
  • Поставь таймер на две минуты и разбери горячую точку
  • Пяти-минутное спасение комнаты (выбери любую комнату в доме). Поставь таймер и приступай к работе!
  • Потрать 15 минут в день на расхламление. Ты не можешь организовать хлам!
  • Сверься с Контрольным журналом. Листочки напомнят тебе об этом.
  • Почитай статью на сайте FlyLady в награду за выполнение утренней рутины

Дневная рутина
  • Пообедай и пей воду на протяжении дня
  • Сделай несколько перерывов в течение дня
  • Приготовь ужин

Вечерняя рутина
  • Наведи блеск в раковине
  • Подготовь вещи на завтра
  • Загрузи стирку
  • Проверь что запланировано на завтрашний ужин! Вытащи продукты из морозилки
  • Разбери горячую точку
  • Выпей воды и прими лекарства и витамины
  • Сверься с Контрольным журналом
  • Время ложиться спать!

Совет дня от FlyLady:

Когда в последний раз ты играла? Пришло время сделать что-то веселое! Ты уже знаешь, что это может быть? Еще не забыла что ты любишь делать? Прямо сейчас составь список развлечений, которые тебе нравятся.

Бронируй время в календаре каждую неделю для развлечений! Работа без отдыха способствует депрессии и стрессу! ~FlyLady

Если тебе понравилась статья и ты вынесла для себя что-то ценное, лучший способ поблагодарить меня - поделиться этой статьей со своими друзьями в соц. сети :)